El 13 de enero es el Día Mundial Contra la Depresión y aunque es un término muy escuchado hoy en día, en muchas ocasiones se minimiza y no se le brinda la atención que requiere.
La depresión es una de las enfermedades más comunes, ya que una de cada cinco personas puede llegar a padecerla, sin embargo, no todas las personas le brindan atención y suelen minimizar los síntomas como tristeza excesiva o pérdida de interés. Aunque todas las personas pueden llegar a sentir síntomas relacionados a la depresión, lo que la diferencia de otros padecimientos es que estos duran mucho más tiempo, y suelen estar enlazados a otros síntomas graves como los pensamientos suicidas.
Síntomas de la depresión
Algunos de los síntomas que se llegan a presentar las personas con depresión son:
- Fatiga.
- Autoestima baja.
- Dolores persistentes de cabeza y digestivos.
- Dificultad para concentrarse.
- Pérdida de apetito.
- Pérdida de interés en actividades que solían ser de su agrado.
En muchas ocasiones, la depresión puede ser el resultado de diversos factores sociales, psicológicos y biológicos, también puede ser provocada por eventos traumáticos como la pérdida de un familiar o accidentes. Sin embargo, por diferentes causas, hay personas que suelen ser más propensas a este padecimiento que otras.
Para ser tratada, es muy importante estar consciente de la enfermedad y sobre todo estar dispuesto a pedir ayuda, ya sea a algún familiar, amigo o profesional de la salud. La terapia es necesaria para llevar un correcto seguimiento y descubrir cuál es el principal causante. De acuerdo a la gravedad o el nivel de depresión, será necesaria la ayuda psicológica o psiquiátrica y recurrir a medicamentos, estos deben tomarse únicamente bajo supervisión médica.
Entre otras recomendaciones que pueden ayudar se encuentran:
- Realizar actividad física.
- Comer saludable y tomar mucha agua.
- No guardar emociones.
- Enfocarse en cosas positivas.