Lucha contra la depresión

Lucha contra la depresión

El 13 de enero es el Día Mundial Contra la Depresión y aunque es un término muy escuchado hoy en día, en muchas ocasiones se minimiza y no se le brinda la atención que requiere. 

La depresión es una de las enfermedades más comunes, ya que una de cada cinco personas puede llegar a padecerla, sin embargo, no todas las personas le brindan atención y suelen minimizar los síntomas como tristeza excesiva o pérdida de interés. Aunque todas las personas pueden llegar a sentir síntomas relacionados a la depresión, lo que la diferencia de otros padecimientos es que estos duran mucho más tiempo, y suelen estar enlazados a otros síntomas graves como los pensamientos suicidas. 

Síntomas de la depresión 

Algunos de los síntomas que se llegan a presentar las personas con depresión son: 

  • Fatiga. 
  • Autoestima baja. 
  • Dolores persistentes de cabeza y digestivos. 
  • Dificultad para concentrarse. 
  • Pérdida de apetito. 
  • Pérdida de interés en actividades que solían ser de su agrado. 

En muchas ocasiones, la depresión puede ser el resultado de diversos factores sociales, psicológicos y biológicos, también puede ser provocada por eventos traumáticos como la pérdida de un familiar o accidentes. Sin embargo, por diferentes causas, hay personas que suelen ser más propensas a este padecimiento que otras.  

Para ser tratada, es muy importante estar consciente de la enfermedad y sobre todo estar dispuesto a pedir ayuda, ya sea a algún familiar, amigo o profesional de la salud. La terapia es necesaria para llevar un correcto seguimiento y descubrir cuál es el principal causante. De acuerdo a la gravedad o el nivel de depresión, será necesaria la ayuda psicológica o psiquiátrica y recurrir a medicamentos, estos deben tomarse únicamente bajo supervisión médica.  

Entre otras recomendaciones que pueden ayudar se encuentran: 

  • Realizar actividad física. 
  • Comer saludable y tomar mucha agua. 
  • No guardar emociones.  
  • Enfocarse en cosas positivas. 

  

Fuentes 
UAM Cuajimalpa (2020). “Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión”.  http://www.cua.uam.mx/news/miscelanea/dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion-que-es-y-como-podemos-afrontarla 
Villa, F. (2021). “Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión”. SALME, Jalisco.  https://salme.jalisco.gob.mx/1806#:~:text=Se%20calcula%20que%20afecta%20a,carga%20mundial%20general%20de%20morbilidad. 
Bukloh, M. (s. f.). “5 formas de superar la depresión”. Teens Health. https://kidshealth.org/es/teens/depression-tips.html 
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