Sabemos que las fiestas decembrinas son para disfrutar, pero los excesos pueden desencadenar en varios problemas de salud y económicos.
La temporada de navidad despierta diferentes sentimientos, por un lado, la felicidad de ver a familiares lejanos, y, por otro lado, convivir lo más que se pueda para dar un poquito de todo lo que tenemos.
Te compartimos 5 consejos que te ayudarán a disfrutar más y aprovechar al máximo de esta época.
Fiestas decembrinas: 5 consejos para disfrutar saludablemente
Mantén un estilo de vida saludable
Las vacaciones, las posadas, el cambio en la rutina pueden afectar a tu plan de ejercicio, no permitas que eso suceda y si no puedes mantener el entrenamiento habitual, realiza al menos 30 minutos al día, así evitas que tu cuerpo se desacostumbre y mantendrás tu condición física.
Ten una nutrición balanceada
Las cenas, las posadas, las reuniones con amigos se pueden convertir en un manjar con los platillos a presentar. Sin embargo, es necesario mantener un balance en todo lo que se come, ya que se tiene un registro de que la gente sube en estas fechas de 3 a 7 kilos.
Evita el alcohol
Los excesos en el consumo de alcohol pueden desencadenar accidentes que aumentan demasiado en estas fechas.
Mantente abrigado
Las bajas temperaturas y los eventos que llegan a ser al aire libre pueden provocar cambios bruscos, evítalos saliendo con varias capas de ropa y procurando tapar nariz y boca.
Ten una planeación
Llevar una planeación de tus actividades y eventos a los que tienes que asistir te ayudará a no sufrir presiones y evitar el estrés.
Fuentes
